Der optimale Wertebereich ist individuell. Am besten findet man ihn zusammen mit dem Arzt raus, oder auch allein, wenn man sich gut genug auskennt. Völlig feste Zielbereiche gibt es nicht, höchstens für die Durchschnittspatientin.
Im Forum war schon mal eine, die freie Werte im unteren Viertel hatte und damit recht intensiv Sport trieb. Für mich wäre es nichts, aber das muss ja auch nicht sein.