Vielleicht wäre er niedriger, wenn du nicht so viel draußen wärest ...tragisch ist der Wert nicht, manche sind der Meinung, dass die Grenze eher bei 20 liegt plus, es ist Winter. Willst du auf der sicheren Seite sein, nimmst ein ein wenig, muss ja nicht monstermäßig sein, der Wert auch nicht. Und Magnesium - naja, die Gelenke schmerzen, aber wer weiß, ob da nicht die angrenzenden Muskeln mit einstimmen ins Jammern? Zum VitD sollte es sowieso sein.