Osteoporose, Werdegang und Maßnahmen

[riech.reload]

Aber nur wenn Sie solche Schuhe trägt. Dann lohnt sich der Halsbruch doch!

LG Inge

NUR dann außer sie hat LWS, dann würd ich doch eher zu ballerinas raten wg. der hyperlordosevermeidung.

[I-Maa]

.........aber es heisst doch auch.

Das suppr. TSH Osteoporose mit verursachen könnte? Da panna auch da für messbaren gesorgt hat. Evtl. eine Begünstigung mit oder?

[panna]

Meine eigene Osteoporose entstand lange-lange Zeit vor meiner SD-Geschichte, d.h. verursacht hat das TSH *bei mir* nichts. Aber verschlimmern sollte es auch möglichst nicht, daher meide ich es.
Dass bei Frauen in der Menopause das suppr. TSH stark mit Knochenabbau korreliert, scheint der Fall zu sein, darum auch meine Vermeidungsstrategie.

[sofalümmler]

.... ich bin echt enttäuscht.
Osteoporose sollte doch die Paradedisziplin von Vitamin D sein. Wenn es nicht einmal gegen Osteoporose hilft, fall ich echt vom Vitaminglauben ab.

Aber Hallo,
Es gibt doch noch mehr Möglichkeiten eine Osteoporose zu entwickeln:
Mg, Zn-Mangel, fehlende Bewegung...
Da hilft ein guter Vit-D Wert nicht viel, wenn woanders Defizite bestehen.

Als Tipp:
Die Knochendichte Messung gibt den aktuellen Status wieder. Eine Bestimmung von Pyrridinolinen gibt den aktuellen Umsatz wieder! Damit ist man dann schneller und braucht nicht raten!

@Panna: Wie geht es Deinem Zink?

LG, sofalümmler

[panna]

Mein Zink grüßt gerade aktuell von der Mitte des Referenzbereichs aus:

88 (60-121)

Nehme abends (wenn ich es nicht vergesse) bescheidene 10 mg.

[Dini]

Hi,

schön, dass sich was getan hat... War bei meiner Mutter auch so. Die habe ich nach Dickerchens Tipps zur ausreichenden Vitamin-D-Einnahme gezwiebelt und ihre Werte bei der Knochendichtemessung sind wieder - altersgemäß - top (sie war vorher im osteoporotischen Bereich).

Ähm ja ... du hast ja so recht. Sagt auch der innere Schweinehund gerade.
Aber die Übungen sind fein säuberlich zusammengestellt je nach Körperteil und gespeichert, so ist das nicht!

Du hast Übungen von riech bekommen? Vielleicht sogar welche, die helfen, ohne dass man danach ohnmächtig zusammenklappt vor Überforderung? Kannst du mir die zukommen lassen - vorausgesetzt, riech fühlt sich nicht in ihren Urheberrechten verletzt? Ich kämpfe ja auch mit dem inneren Schweinehund, wenn auch nicht wegen der Knochen...

LG
Dini

[Karin W.]

Mein Zink grüßt gerade aktuell von der Mitte des Referenzbereichs aus:

88 (60-121)

Nehme abends (wenn ich es nicht vergesse) bescheidene 10 mg.

Serum oder Vollblutmessung?
10mg sind Kinderdosis! - 20-40 mg sind unbedenklich für Erwachsene.

lg
Karin

[panna]

Serum.

Auch im Serum zeigten sich vor der Substitution niedrignormige Werte. Wenn jetzt auf Grund der Substitution mittignormige Werte zeigen, dann reicht das für mich als Nachweis, dass auch die Serumbestimmung ausreicht, da der Wert auf die Veränderung klar reagiert hat.

Was die Kinderdosis angeht: Ich muss nicht mehr nehmen, bloß weil es als unbedenklich gilt, noch muss ich den Wert unbedingt ganz oben haben. So viel wie nötig, so wenig wie möglich - zumindest gilt das für mich.

[panna]

Dini, gerne, aber ich brauche dafür deine E-Mail (attachment geht hier nicht). Wenn du das nicht willst, kann ich nur per (mehrere) PN in Stücken kopieren.

[Karin W.]

Serum.

Auch im Serum zeigten sich vor der Substitution niedrignormige Werte. Wenn jetzt auf Grund der Substitution mittignormige Werte zeigen, dann reicht das für mich als Nachweis, dass auch die Serumbestimmung ausreicht, da der Wert auf die Veränderung klar reagiert hat.

Was die Kinderdosis angeht: Ich muss nicht mehr nehmen, bloß weil es als unbedenklich gilt, noch muss ich den Wert unbedingt ganz oben haben. So viel wie nötig, so wenig wie möglich - zumindest gilt das für mich.

... wenn du das meinst. Intrazelluläre Versorgung ist aber was ganz anderes.
Ansichtssache wie man das sieht mit den Serumwerten - und kein Mensch spricht von Werten ganz oben - wüsste ich nicht, dass ich das geschrieben hab.

Die Angaben der Zinkdosis sind nun mal die geläufigen - kann ich nicht ändern und will ich auch gar nicht -
Wie viel jeder nimmt - bleibt einem selbst überlassen.

lg
Karin