
Zitat von
Lebensgenießerin
Hm, aber ich denke, beim Ausdauertraining kommt es auch immer sehr auf die Dosis an. Wenn man noch ganz am Anfang steht, kann es auch passieren, dass man schon nach 2-3 Kilometern mit dem Rad an seine Grenzen stößt und die bekannten Kreislaufsymptome bekommt. Nicht zu viel auf einmal und mit kleinen Schritten anfangen, wie etwa Bewegung in den Alltag integrieren, Treppen steigen (es müssen ja nicht 10 Stockwerke sein...) oder ein wenig putzen, ist daher sicherlich der richtige Weg.