Vitamin D....Erfahrungen

[Zwerg Nase]

Ärzte haben von sowas id.Regel keine Ahnung.

Gruß Lisa

Der Grossteil des hier im Forum Besprochenen beruehrt auch Mikrobiologie und Genetik, was die Ursachen verschiedenster Symptome erklaert - im Alltag aber vollstaendig von der aerztlichen Ebene getrennt und im Medizinstudium glaub keinesfalls Schwerpunkt ist.
Wenn du Angehoerigen erstgenannter Fachrichtung von VD, Vitaminspiegeln und Enzymaktivitaet erzaehlst, ist das fuer die absolut logisch und Teil der Grundbildung.
Erklaert beispielweise auch eine ganze Reiche psychologischer Stoerungen, mit deren Ursache dir ein Psychiater natuerlich aber nicht helfen koennte.


ZN

[willixm]

Hallo Ihr Lieben,
ich hab mal eine Feststellung gemacht.
Immer wenn ich Vitamin D (3000 i.E.) nehme, gehts mir kurz danach für etwa eine Stunde besser. Dann lässt die Unruhe und Nervosität nach.
Ich habe nachgewiesenen Vitamin D Mangel von 15,8 (Norm ab 20,0).
Nehme seit etwa 3 Wochen Vitamin D (Vigantoletten).

Hat jemand ähnliche Erfahrungen, oder bilde ich mir das alles nur ein.

Liebe Grüße, Puepp.

Hallo,

mein Blutbild hat einen Vitamin D-Wert von 8 ergeben. Welche Dosierung würdet Ihr mir empfehlen? Die typischen Symtome weise ich schon lange aus, weiße Flecke in den Fingernägeln, Lidzucken, Skoliose etc.

Um eine Antwort wäre ich sehr dankbar.

Viele Grüße Björn

[nea_sanni]

Hallo Björn,

meine Werte sind auch nicht so toll, mein VitD liegt bei 7,52 µg/l .

Ich kopier dir hier mal was von "Dickerchen", unserem Experten rein, vielleicht hilft es dir etwas. Bei mir waren zusätzlich die Phosphatwerte schlecht (Cortison bei RJT und anschließend 3 x Cortisonstoßtherapie wg. EO).

Ich weiß jetzt nicht, wie hoch dein Endwert sein soll, meiner sollte bei 48 ng/ml liegen. Ich bekomme seit Donnerstag Spritzen mit 100.000 I.E pro Monat, nehme jetzt aber noch 5 x 10 µg = 5 x 400 I.E. zusätzlich ein.

Zum Vergleich der beiden unterschiedlichen Dosen (nach Aufsättigung) von täglichen 1ooo IU Vitamin D3 bzw. 4ooo IU Vitamin D3 siehe folgende wissenschaftliche Arbeit:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/73/2/288
Eine tägliche Vitamin-D-Dosis von 1ooo IU Vitamin D3 führt zu einem durchschnittlichen Anstieg des 25(OH)D um 28 nmol/l (von 40,7 nmol/l auf 68,7 nmol/l) = durchschnittlicher Anstieg um 11 ng/ml.
Eine tägliche Vitamin-D-Dosis von 4ooo IU Vitamin D3 führt zu einem durchschnittlichen Anstieg des 25(OH)D um 56/ml (von 40,7 nmol/l auf 96,4 nmol/l) = durchschnittlicher Anstieg um 22,3 ng/ml.
Höhere Dosen führen also zu einem geringeren Anstieg.

Die Aufsättigungszeit beträgt 4 Monate und danach steigt bei Fortführung der konstanten Dosis nichts mehr (es würde aber ohne Fortführen wieder fallen).
Zum Aufsättigungs-Gleichgewicht unter einer konstanten Vitamin-D-Dosis:
http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...8&postcount=25
http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...3&postcount=12

Bei Dir fehlen von 7,5 ng/ml auf benötigte 48 ng/ml also 40,5 ng/ml.
Wenn zu einem Anstieg des 25(OH)D von 22,3 ng/ml 4000 IU Vitamin D täglich benötigt werden (siehe oben), dann benötigt man für einen Anstieg um 40,5 ng/ml ca. 7.250 IU Vitamin täglich - mithin gut 50.000 IU Vitamin D pro Woche - entsprechend 4-5 Sonnenbäder heimischer Sonne pro Woche. Zuviel? Nein!

Und Deine 3300 IU täglich - bei Dir zu wenig? Ja!

Beste Grüße
Dickerchen

Wie geht es dir sonst, hast du Muskel- und/oder Knochenbeschwerden?

Wichtig ist es auch, genügend Magesium und Calcium zu sich zu nehmen, Mg mindestens 600 mg, am besten Citrat. Lies dir mal den thead durch, da steht viel interessantes dazu drin.

Viele liebe Grüße,
nea

[Lisa_neu]

Der Grossteil des hier im Forum Besprochenen beruehrt auch Mikrobiologie und Genetik, was die Ursachen verschiedenster Symptome erklaert - im Alltag aber vollstaendig von der aerztlichen Ebene getrennt und im Medizinstudium glaub keinesfalls Schwerpunkt ist.
Wenn du Angehoerigen erstgenannter Fachrichtung von VD, Vitaminspiegeln und Enzymaktivitaet erzaehlst, ist das fuer die absolut logisch und Teil der Grundbildung.
Erklaert beispielweise auch eine ganze Reiche psychologischer Stoerungen, mit deren Ursache dir ein Psychiater natuerlich aber nicht helfen koennte.

Eben. Deshalb versteh ich ja auch die hier im forum oft lesbare Ärztehörigkeit oder das Gegenteil, das Ärztegejammer, nicht.
Die wissen das alles nicht, die Ärzte. Auch die Psychiater nicht. Die verschreiben dann lieber alles Mögliche, auch ADs, aber sie komme nicht auf die Idee, das Vitamin D zu überprüfen - das ist ja nicht wichtig. Dass Vit.D für buchstäblich alles im Stoffwechsel gebraucht wird und welche Folgen ein dauerhafter, schwerwiegender Mangel hat, wissen sie erst recht nicht, das wurde ja auch noch nie untersucht.
Skoliose hab ich übrigens auch. Muss wohl als Säugling zuwenig Sonne bekommen haben. Jahrelange Winterdepressionen hab ich auch. Seit dem ViTD-Einnahme wird das langsam besser. Kombiniert mit MG und Ca, versteht sich. Ich hoffe nur, dass meine Knochen nicht schon irgendwo irreparabel geschädigt sind. Die Muskel - und Gelenkschmerzen - im Moment macht die linke Ellenbogensehne Probleme - halten sich in erträglichem Rahmen, ich möchte nicht wissen, wie schlimm das wäre, wäre ich nicht ausreichend mit Vit.D versorgt, würde ich nicht auf meine Ernährung und genügend Bewegung achten. Das ist alles so wichtig. Aber die Ärzte wissen nichts davon.
Ich wäre längst ein Fall für Diabetes, schwere Depressionen, starkes Übergewicht (ich war mal über 100 kg) und Rheuma sowieso, mit kaputten Gelenken.

Ach so, ich erzähle das (VD, Vitaminspiegel und Enzymaktivitaet) keinem Arzt mehr. Ich sage, dass ich ne Blutabnahme möchte, und wenn der Pegel nicht dementsprechend ist, sehe ich zu, dass ich irgendwo billig Vit.D her bekomme. Wenn der Arzt es nicht verschreibt, dann eben aus dem I-Net.

gruß Lisa

[Zwerg Nase]

WUahrhejf? Skoliosen lassen sich auch durch vermindertes VD erklaeren?
Ich glaub, mich tritt ein Pferd.
Mein toller Orthopaede hat mir im Alter von 13 Jahren bereits die Wirbelsaeule eines sechzigjaehrigen attestiert. Seitdem gab's immer wieder etwas Krankengymnastik - was bestenfalls sehr kurzweilige Besserung gebracht hat.
Ich fahr jetzt zum Arzt und lass mir das VD-Ergebnis kopieren. Hatte den Test gluecklicherweise am Freitag doch noch gegoennt bekommen.

Du liegst da voellig richtig, wie du das inzwischen diesbzgl. handhabst, Lisa.

!

[Lisa_neu]

Na dann berichte mal

[Zwerg Nase]

Hm. Ergebnis liegt noch nicht vor. Die Bestimmung wuerde wohl im Uniklinikum gemacht. Na hoffentlich wurde die Probe lichtgeschuetzt und ordnungsgemaess eingelagert vor dem Wochenende.
Immerhin lag die Dose D-Vitamin aus GB heute im Briefkasten. Brav.

[Lisa_neu]

Na dann kannst du ja anfangen, aufzusättigen.

[sally71]

Die typischen Symtome weise ich schon lange aus, weiße Flecke in den Fingernägeln, Lidzucken, Skoliose etc.

Bis auf das Lidzucken habe ich die Symptome auch, wusste gar nicht, dass das auf einen Vit.-D Mangel zurück zu führen sein kann. Mein Wert ist bei 18.

LG, Sally

[heidi2]

Hallo Ihr Lieben,
ich hab mal eine Feststellung gemacht.
Immer wenn ich Vitamin D (3000 i.E.) nehme, gehts mir kurz danach für etwa eine Stunde besser. Dann lässt die Unruhe und Nervosität nach.
Ich habe nachgewiesenen Vitamin D Mangel von 15,8 (Norm ab 20,0).
Nehme seit etwa 3 Wochen Vitamin D (Vigantoletten).

Hat jemand ähnliche Erfahrungen, oder bilde ich mir das alles nur ein.

Liebe Grüße, Puepp.

ich hätte noch eine antwort auf deine ausgangsfrage!

mir geht es auch so. meistens geht es mir sogar länger besser. im frühling - lang bevor ich etwas von HT wusste und nur meine MS kannte, habe ich anfangs 1000 IE genommen und dann bald schon 5000 IE. das auf nüchternem magen und ich bin dann sehr schnell richtig munter geworden und konnte besser laufen als sonst (laufe regelmäßig ins büro in der früh).
ich hatte einen wert von 14 ng/m. wenn ich es auf "vollen" magen nehme, spüre ich weniger von der wirkung.