Vitamin D....Erfahrungen

[Alnagora]

hallo und willkommen im club!

ich trink jetzt immer bella-fontanis mineralwasser, das enthält 600 mg/l calcium.

bin mal auf die ergebnisse meines calcium und parathormon-test gespannt.

lg maryam

Hi, Maryam

das war mir bisher immer zu teuer - ich nehm Contr.x, ist ein BISCHEN günstiger.

[MaryamBarbe]

... na dann schau ich doch gleich mal wenn ich zum rew. ... geh.

schönes we lg maryam

[Alnagora]

ich find`s auch immer nur da...

Schönes WE

[Dickerchen]

Bei meiner Aufzählung calciumhaltiger Lebensmittel fehlt noch Joghurt, Nea - am besten fettarmen Naturjoghurt, mit Früchten gemixt. Oder Gemüsesuppe mit fettarmem Frischkäse (gelegentlich noch 1 Apfel zum Gemüse rein - Geschmacksabwechslung erfeut!).
Bei calciumhaltigem Mineral- oder Leitungswasser ist der Calciumsulfat-Anteil herauszurechnen.
Wenn du nicht die genannte tägliche Menge an Calcium kommst, ist dies hier ein gutes Präparat ohne Süßstoff ode Macrogol. Es enthält 850 mg Calciumcarbonat, welches eine Bioverfügbarkeit von 60% besitzt - also lediglich gut 500 mg Calcium entspricht.
Einzunehmen ist es abends auf der Bettkante, damit es kein Nahrungsphosphat ausfällen kann.

Zum Vergleich der beiden unterschiedlichen Dosen (nach Aufsättigung) von täglichen 1ooo IU Vitamin D3 bzw. 4ooo IU Vitamin D3 siehe folgende wissenschaftliche Arbeit:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/73/2/288
Eine tägliche Vitamin-D-Dosis von 1ooo IU Vitamin D3 führt zu einem durchschnittlichen Anstieg des 25(OH)D um 28 nmol/l (von 40,7 nmol/l auf 68,7 nmol/l) = durchschnittlicher Anstieg um 11 ng/ml.
Eine tägliche Vitamin-D-Dosis von 4ooo IU Vitamin D3 führt zu einem durchschnittlichen Anstieg des 25(OH)D um 56/ml (von 40,7 nmol/l auf 96,4 nmol/l) = durchschnittlicher Anstieg um 22,3 ng/ml.
Höhere Dosen führen also zu einem geringeren Anstieg.

Die Aufsättigungszeit beträgt 4 Monate und danach steigt bei Fortführung der konstanten Dosis nichts mehr (es würde aber ohne Fortführen wieder fallen).
Zum Aufsättigungs-Gleichgewicht unter einer konstanten Vitamin-D-Dosis:
http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...8&postcount=25
http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...3&postcount=12

Bei Dir fehlen von 7,5 ng/ml auf benötigte 48 ng/ml also 40,5 ng/ml.
Wenn zu einem Anstieg des 25(OH)D von 22,3 ng/ml 4000 IU Vitamin D täglich benötigt werden (siehe oben), dann benötigt man für einen Anstieg um 40,5 ng/ml ca. 7.250 IU Vitamin täglich - mithin gut 50.000 IU Vitamin D pro Woche - entsprechend 4-5 Sonnenbäder heimischer Sonne pro Woche. Zuviel? Nein!

Und Deine 3300 IU täglich - bei Dir zu wenig? Ja!

Beste Grüße
Dickerchen

[Dickerchen]

Danke für die Tips! *freu*

... wenn ich schon mal Experten hier habe, würde ich euch gern was fragen.

Als ich das erste Mal beim neuen NUK war, hatte der sich meine Werte von vorder RJT August 2009 angeschaut und fand den Parathormonwert komisch, eigentlich hätte der vor einer RJT nicht so hoch sein sollen. Vielleicht könnt ihr mir dazu was sagen? (Werte nach einer 4-tägige Thyreostatika-Pause)

Calcitonin.........3,4.....(0,0 - 12,0 pg/ml)
Parathormon.....56,4...(9,0 - 55,0 pg/ml)
hTg.................0,2....(0,0 - 1,0 ng/ml) nach SD-Ablation,
...............................(2,0 - 70,0 ng/ml ) SD gesund

LG und besten Dank,
nea

Ach nee, Nea - dann gib doch mal Hyperparathyreoidismus in die Suchfunktion für diesen Thread ein!

[Dickerchen]

hallo und willkommen im club!

ich trink jetzt immer bella-fontanis mineralwasser, das enthält 600 mg/l calcium.

...

lg maryam

Ja - herauszurechnender 83%-Sulfat-Anteil bei den Kationen Bicarbonat, Chlorid und Sulfat.
Entspricht gut 100 mg an leicht resorbierbarem Calcium.
Ich rechne es jetzt nicht vor. Mir steht auch noch etwas Adventszeit zu.
Andere schreiben drei Tannenbäume und lesen nicht einmal 'Hyperparathyreoidismus'.
Außerdem habe ich Konjunktivitis am rechten Auge. Muss gleich wieder 'Tears again' reinsprühen - danke an Pina!
LG Dickerchen

[nea_sanni]

Ach nee, Nea - dann gib doch mal Hyperparathyreoidismus in die Suchfunktion für diesen Thread ein!

Mhh, steh grad auf dem Schlauch.

Ahh... hab grad Infos über sekundären HPT gefunden. Übrigens habe ich auch Ferritinmangel ...

Ist es dann schwieriger, Vit D aufzufüllen?

Im Moment habe ich Hüftprobleme beim Gehen, wie während der Corti-Therapie. Mensch, ich komm mir vor wie meine eigene Großmutter! *heul* Sollte das jetzt nicht besser werden?

Verwirrte Grüße und danke für den Fisch ähhh ... eure Tips! Werde nachher mal nach Mineralwasser schauen!
nea

[Dickerchen]

Mhh, steh grad auf dem Schlauch.

Ahh... hab grad Infos über sekundären HPT gefunden. Übrigens habe ich auch Ferritinmangel ...

Ist es dann schwieriger, Vit D aufzufüllen?

Im Moment habe ich Hüftprobleme beim Gehen, wie während der Corti-Therapie. Mensch, ich komm mir vor wie meine eigene Großmutter! *heul* Sollte das jetzt nicht besser werden?

Verwirrte Grüße und danke für den Fisch ähhh ... eure Tips! Werde nachher mal nach Mineralwasser schauen!
nea

Wird doch nicht sofort besser, Nea. Hatte ich doch geschrieben.
Und das besagte Mineralwasser führt bei Konsum von 1 Liter nur zu einer Verbesserung der Calciumversorgung um gut 100 mg pro Tag und nicht um 600 mg pro Tag.
Im Eisenmangel ist es nicht schwieriger, mit Vit.D aufzufüllen. Jedoch kann Eisenmangel zu einer Verstärkung von Muskelhartspann und damit von Muskulatur-bedingten Schmerzen führen: http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...38&postcount=9
Beste mitfühlende Grüße
Dickerchen

P.S.: http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...1&postcount=16
"Nicht einmal 3300 IU täglich - bei diesem schweren sekundären Hyperparathyreoidismus mit Phosphaterniedrigung sind Dosen zwischen 5000 - 10.000 Vitamin D täglich angebracht!
Das 25(OH)D sollte in einen Bereich von über 48 ng/ml kommen - siehe: http://www.ht-mb.de/forum/showpost.p...92&postcount=3
Hierzu sind bei Deinem Ausgangswert 50.ooo IU Vitamin D pro Woche nötig - also 100.000 IU Vit.D vierzehntägig und nicht monatlich.
Nachdem Dein Knochen schon durch die Cortison-Stoßtherapien malträtiert wurde, ist hier nichts zeitlich zu verzetteln."

[nea_sanni]

Danke, Eure Nachdrücklichkeit

Habe nicht viel Zeit, alles durchzuarbeiten (flicke gerade einen Federhut) wird aber nachgeholt! Finde im Moment alles etwas verwirrend, so viele Infos, Variablen, Zusdammenhänge ...

Warum kennt sich damit kein Arzt aus, ver*** nochmal? (Zumindest kein mir Bekannter *grummel*) Dann brauchen sie sich nicht zu wundern, wenn man sich selber weiterbildet (muss!)

Besten Dank, Dickerchen!
LG nea

[Alnagora]

Ich habe ganz schnell durch das calciumreiche Mineralwasser meine Knochenschmerzen wegbekommen.

Ist mir doch lieber, als fette, jodhaltige Milch und Milchprodukte.