B12, Selen, Zink - wann nehme ich was?

[Mikado44]

Hallo,
habe jetzt B12 Spritzen, Selen-Tabletten, Zink-Tabletten und Magnesium zu hause. Habe mal gelesen, das man da Zeitabstände beachten muß. Meine Frage an euch nun: Wann nehme ich am besten was?
Habe heute erstmal nüchtern meine Dosis LT 50 genommen. Jetzt wollte ich gleich (2 Std nach dem Frühstück) Selen einnehmen. Wann kann ich mir jetzt denn die B12 Spritze geben? Und muß ich beim Magnesium auch was beachten? Zink wollte ich heute abend nehmen.
Lieben Gruß
Mikado

[Lelahel]

Also B-Vitamine kann man zu fast allem nehmen.
Das Zink sollte man nüchtern nehmen, ich nehme es z.B. nachts, wenn ich mal aufwache.
Das Magnesium nehme ich zum Frühstück und Abendessen.
Im Lexikon <-- anklicken steht auch alles genau erklärt.
LG Angel

[Karin W.]

Also B-Vitamine kann man zu fast allem nehmen.
Das Zink sollte man nüchtern nehmen, ich nehme es z.B. nachts, wenn ich mal aufwache.
Das Magnesium nehme ich zum Frühstück und Abendessen.
Im Lexikon <-- anklicken steht auch alles genau erklärt.
LG Angel

B-Komplex ja - nimmt man B12 aber oral - dann unbedingt auch nüchtern!
B12 Spritzen kann man sich jeder Zeit geben.

lg
Karin