Mouse
16.09.05, 15:13
Hallo,
nachdem es hier seit 2 Stunden nur noch kübelt, hab ich mich eben notgedrungen zum ersten Mal auf den neuen Homtrainer meines Mannes geschwungen.
Ein Sch...teil... Für Menschen meiner meiner grenzwertigen Körperlänge werden die Dinger also gar nicht gebaut. Ich mußte die Schraube zur Sitzhöheneinstellung ganz rausnehmen, dann sank der Sitz bis zum Anschlag rein, hing halt lose drin, aber so reichte der Abstand wenigstens für mich, um auch noch in die Pedale zu passen.
Ja, also, ich wollte mich nicht lang mit irgendwelchen Programmen auseinandersetzen, ich hab mir einfach nur das Pulsteil ans Ohr gesteckt und bin mit mäßiger Bremse losgeradelt.
Dabei kam mir eben jene Frage in den Sinn:
<strong>Es gibt da doch so Richtlinien, daß man bei solchem Training einen bestimmte Puls nicht überschreiten soll.
Weiß jemand, wie hoch das maximal sein soll? Gab es da nicht mal eine Berechnungsformel, so mit Alter, Gewicht und so?<strong>
Ich hab so für 25 Min. versucht bei 130 zu bleiben, was mich zwar zum Schwitzen bringt, aber nicht wirklich anstrengt. Im Endspurt in den letzten 5 Min. wollte ich mal wissen, ob ich (ohne die Bremswirkung zu verändern) die KM-Anzeige über 50 bringen kann: Ja, ich konnte es, allerdings mit einem Puls von 160.
Irgendwie hab ich nun das Gefühl, 160 ist zu hoch (mir gings aber gut...). Insbesondere, da ich täglich zwischen 40 und 60km (manchmal mehr) richtig Fahrrad fahre (mit üblichen Steigungen und lebensgefährlichen Benz, BMW und Bus-Fahrern...) und eigentlich gut trainiert sein müßte. Mein Ruhepuls kommt liegt immer nur zwischen 50 und 60.
Wer kennt sich damit aus?
LG,
Mouse
nachdem es hier seit 2 Stunden nur noch kübelt, hab ich mich eben notgedrungen zum ersten Mal auf den neuen Homtrainer meines Mannes geschwungen.
Ein Sch...teil... Für Menschen meiner meiner grenzwertigen Körperlänge werden die Dinger also gar nicht gebaut. Ich mußte die Schraube zur Sitzhöheneinstellung ganz rausnehmen, dann sank der Sitz bis zum Anschlag rein, hing halt lose drin, aber so reichte der Abstand wenigstens für mich, um auch noch in die Pedale zu passen.
Ja, also, ich wollte mich nicht lang mit irgendwelchen Programmen auseinandersetzen, ich hab mir einfach nur das Pulsteil ans Ohr gesteckt und bin mit mäßiger Bremse losgeradelt.
Dabei kam mir eben jene Frage in den Sinn:
<strong>Es gibt da doch so Richtlinien, daß man bei solchem Training einen bestimmte Puls nicht überschreiten soll.
Weiß jemand, wie hoch das maximal sein soll? Gab es da nicht mal eine Berechnungsformel, so mit Alter, Gewicht und so?<strong>
Ich hab so für 25 Min. versucht bei 130 zu bleiben, was mich zwar zum Schwitzen bringt, aber nicht wirklich anstrengt. Im Endspurt in den letzten 5 Min. wollte ich mal wissen, ob ich (ohne die Bremswirkung zu verändern) die KM-Anzeige über 50 bringen kann: Ja, ich konnte es, allerdings mit einem Puls von 160.
Irgendwie hab ich nun das Gefühl, 160 ist zu hoch (mir gings aber gut...). Insbesondere, da ich täglich zwischen 40 und 60km (manchmal mehr) richtig Fahrrad fahre (mit üblichen Steigungen und lebensgefährlichen Benz, BMW und Bus-Fahrern...) und eigentlich gut trainiert sein müßte. Mein Ruhepuls kommt liegt immer nur zwischen 50 und 60.
Wer kennt sich damit aus?
LG,
Mouse